内容
踊ってわかる、インド四千年の美容の秘密！
ベリーダンスを筆頭に、美容効果の高いエキゾチックなダンスが人気を集めている中、満を持して「インド舞踊」をテーマにしたDVDブックの登場です。四千年の歴史を誇るインド舞踊は、力強いステップと1つ1つに意味を持つ手の動き・感情表現が特徴。特に下半身が強化されるので、脚に適度な筋肉が付き、スラリとしたボディを手に入れることが可能です。また、同じインドのヨガとも関係が深く、瞑想効果・精神集中効果も高いため、体の内側から美しさを保つことができるのです。本書と付録DVDでは、そんなインド舞踊の動きをベースに、脚・腕・ウエストといった部位別にシェイプアップができる簡単なエクササイズメニューを15種類収録。さらにエクストラダンスとして、本格的なインド舞踊の振り付けも1曲収録しています。荘厳で神秘的な音楽をバックに踊って、心も体も浄化されながら、全身美人になっていきましょう！
【CONTENTS】
■PART 1：ストレッチ編
◎1-1：全身のストレッチ
◎1-2：腕のストレッチ
◎1-3：脚のストレッチ
◎1-4：ウエストのストレッチ
◎1-5：メンタルヒーリング
■PART 2：ポーズ編
◎2-1：全身に効くポーズ
◎2-2：腕に効くポーズ
◎2-3：脚に効くポーズ
◎2-4：ウエストに効くポーズ
◎2-5：ボディヒーリング
■PART 3：ステップ編
◎3-1：全身に効くステップ
◎3-2：腕に効くステップ
◎3-3：脚に効くステップ
◎3-4：ウエストを引き締めるステップ
◎3-5：フェイシャルヒーリング
■PART 4：エクストラダンス
■コラム：インド映画／古典音楽、インド民族衣装、ボリウッドダンス紹介etc.