ボディメイクに効くヒップホップダンス（DVD付き）

"ヒップホップダンスの基礎を丁寧に教える"というところに重点をおいてセレクトされたムーブメントで、シェイプアップ効果も期待できちゃう、そんな一石二鳥のガイドブックです。リズムの取り方やアイソレーション、ベーシックなムーブメントをご紹介していますので、ヒップホップダンスを基礎からきちんと学びたい人にはもちろん、無理なく楽しくボディメイクをしたい人にも持ってこいの内容。レクチャーしてくれるのは、ガールズ・ヒップホップダンスのパイオニア、MIHO BROWN! MIHOさんのパワーとパッションを感じながら、楽しくレッスンしていきましょう!!

【CONTENTS】
■Part 1：基礎知識編
◎ヒップホップダンスはなぜボディメイクに効くの？
◎ヒップホップダンスってどんなもの？
◎MIHO BROWNが答える! ヒップホップダンスQ＆A

■Part 2：スタンバイ編
◎基本姿勢＆ストレッチ
◎ウォーミングアップ
◎リズムの種類と取り方【DVD対応】

■Part 3：アイソレーション編【DVD対応】
◎首のアイソレーション
◎肩のアイソレーション
◎胸のアイソレーション
◎ 腰のアイソレーション
◎腕のアイソレーション

■Part 4：ムーブメント・ベーシック編【DVD対応】
◎ ウェーブ
◎ツイスト
◎ヒップロール
◎プッシュ
◎ステップ
◎コンビネーション・ベーシック

■Part 5：ムーブメント・アドバンス編【DVD対応】
◎ウェーブ応用
◎ツイスト応用
◎ヒップロール応用
◎プッシュ応用
◎ステップ応用
◎コンビネーション・アドバンス