『ギター基礎トレ365日！ 新装版』
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第 10 週目 
ストレッチ力を向上するトレーニング

毎日弾こう！指を均等にストレッチして弦移動する基礎トレ

月 ストレッチを使ったクラシカル・フレーズ

火 インターバルの大きなストレッチならではのフレーズ

水 ノン・ピッキングで音をつなぐストレッチ

木 悶絶必至の人差指～小指ストレッチ

金 コード・アルペジオをストレッチで弾く

土 １オクターブ違いでドレミを弾く高難易度ストレッチ

第 11 週目 
各種ミュートをマスター

毎日弾こう！ブリッジ・ミュートを使って弾く６弦単音リフ

月 ６弦開放のブリッジ・ミュートを交えたリフ

火 ５弦開放のブリッジ・ミュートを交えたリフ

水 ６弦のミュート音と複音の弾き分けが難しいリフ

木 特定の音にブリッジ・ミュートをかけたソロ

金 右手親指を弦にかぶせて完全ミュート

土 コード・ストロークしながらのミュート

第 12 週目 
スムーズなジョイントを極める

毎日弾こう！３＆４弦のジョイントをくり返す基礎トレ

月 弦移動しながらジョイントするフレーズ-1

火 弦移動しながらジョイントするフレーズ-2

水 ジョイントの往復パターンを３連符で弾いていく

木 ４連パターンで出現するジョイント・フレーズ

金 ３本の弦にわたる高難易度ジョイント・フレーズ

土 複音＆プリング入りのジョイント・フレーズ

第 13 週目 
ダイナミックスのコントロール

毎日弾こう！アクセント部分で強く弾くフレーズ

月 上昇時はだんだん大きく，下降時はだんだん小さく弾くスケール練習

火 ３連符の拍頭を強く弾くフレーズ

水 ペンタの上昇・下降に合わせて強弱を付ける

木 強く弾くのはコード音，弱く弾くのはノン・コード音

金 同じ音を強弱豊かに弾くフレーズ

土 パワー・コードを強弱豊かに弾く

第 14 週目 
マイナー・ペンタの基本ポジション

毎日弾こう！Ａマイナー・ペンタ６弦ルート・ポジション

月 Aマイナー・ペンタによる超定番フレーズ

火 Ａマイナー・ペンタ６弦ルート・スライド入りポジション

水 同型フレーズをオクターブ違いで弾く

木 Aマイナー・ペンタ５弦ルート・ポジション

金 スライド入りポジションで，オクターブ違いの同じフレーズを弾く

土 16分音符によるフレーズをオクターブ違いで弾く

第 15 週目 
さまざまなポジションでのマイナー・ペンタ

毎日弾こう！６弦上でAマイナー・ペンタの構成音を弾く

月 ラ，ドから始まるポジション

火 レ，ミから始まるポジション

水 ソ，ラから始まるポジション

木 ３つのペンタ・ポジションを行き来するフレーズ

金 ６個単位で複数のポジションを行き来するフレーズ

土 ロー・フレットからハイ・フレットまで，ペンタで横断！

第 16 週目 
チョーキング・エクササイズ

毎日弾こう！半音，１音チョーキングの音程確認練習

月 チョーキングするタイミングのバリエーション

火 定番的なチョーキング・プレイをくり返す

水 人差指によるチョーキング

木 薬指による引き下げチョーキング

金 半音チョーキング・エクサイズ

土 チョーキング絡みの超定番ブルース・フレーズ

第 17 週目 
必殺！ビブラート道場

毎日弾こう！ゆったりとしたスピードのビブラートを身につける

月 人差指による１弦ビブラート練習

火 振幅の大きな薬指ビブラートをくり返す

水 １拍おいてからビブラートをかける

木 ブルージィなフレーズでのビブラート

金 激しいビブラート＋グリス・ダウンでギターを叫ばせる

土 スムーズなスライド→ビブラートで歌わせる

第 18 週目 
チョーキング＋ペンタの王道フレーズ

毎日弾こう！チョーキングとチョーキング・ダウンを取り入れてペンタを弾く

月 チョーキングすることで異弦同音とする定番フレーズ

火 盛り上がったらフレーズはそのままでリズムを変える

水 クォーター・チョーキングの練習

木 ヒトクセあるチョーキング・フレーズ

金 インパクトの強い１音半チョーキング

土 いろいろなチョーキングが入り組んだ実践フレーズ

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