「もっとうまく歌える本」連動ページ　レッスン動画公開中！

各動画の解説

[1.基本姿勢を作る]

リラックスし、体の重心を真ん中に移動し、両足の間隔を肩幅ぐらいに広げて立ちます。この時猫背になったり、おなかを突き出したりしないようにしましょう。

[2.首を大きくゆっくりと回す]

リラックスした状態を作るための準備体操です。できるだけ大きな円を描くように、右回り、左回りの両方をやり、首の力を抜きましょう。

[3.肩の力を抜く]

まず力を入れながら息を吸い、息を吐くと同時にストンと肩を落として力を抜きましょう。

[4.顔の力を抜く]

こめかみから耳の下部、顎の下をマッサージし、それに合わせて口を大きく開けたり閉じたりして、口の周辺の緊張感をとりましょう。

[5.喉の周辺の筋肉をときほぐす]

顎下、喉の周辺の筋肉をやさしくマッサージして、喉の緊張をほぐしましょう。

[6.舌の緊張をときほぐす]

舌を口の外に大きく出して、また引っ込めるという動作を繰り返し、舌の緊張をときほぐしましょう。

[7.trr・・・・・・]

巻き舌で「trr・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・」と長く鳴らし続けましょう。

[8.prr・・・・・・]

唇を軽く閉じながら息を吐き、「prr・・・・・・・・・・・・・・・・・・」と長く鳴らし続けましょう。

[9.腹式呼吸と胸式呼吸]

歌うのに適した呼吸法は腹式呼吸法です。自分の感覚が重要なので、動画を見てもわかりにくいかと思いますが、胸式呼吸法と比較して、チェックしてみましょう。

書籍
もっとうまく歌える本
明確な目的意識で効率的にトレーニング

■著者：高田三郎
■仕様：A5／128ページ／エンハンスドCD
■価格：1,995円（本体1,900円+税）
■発売日：2003.2.22
■ISBN：4845608715

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