内容
しなやかボディを得るための簡単ダンスエクササイズDVDブック
本書は、自宅でできる簡単なヒップホップダンスを楽しみながら、美しい体のラインをつくっていけるDVDブックです。"セクシーな体"の条件である「ウエスト」「ヒップ」「脚」「腕」「背中」の5つのポイントを磨くためのさまざまなストレッチ＆エクササイズを、数多くの有名アーティストの振り付けを手掛けているストリートダンサーのMICOが、誌面とDVDで分かりやすくレクチャー。初心者でもアパート住まいでも、自分のスタイルに合わせたコースを選んで実践することができます。1日5分のヒップホップダンスを踊って、プロダンサーのようなしなやかな体を作っていきましょう。
【この本がセクシーに効く理由】
◎セクシーな体を形成する5つのポイント
「ウエスト」「ヒップ」「脚」「腕」「背中」を意識したメニューが満載！
◎ダンス未経験者もアパート住まいでもOK！
リズムに合わせたストレッチ→エクササイズ→ダンスの3ステップ制
◎見ながら学べる50分DVDビデオ付き
◎1日に1分間メニュー×5回＝1日5分の簡単ダイエット
◎何と女性ホルモンを高める効果も！
腰回りとお尻の血行がよくなり、筋力がアップし、骨盤のゆがみが治る!!
【CONTENTS】
■ セクシーな体を作る5つのポイント
■ヒップホップダンスダイエットQ&A
■Lesson 1：しなやかボディになるストレッチ
■Lesson 2：メリハリボディになるエクササイズ
■Lesson 3：セクシーボディになるダンス
■Lesson 4：もっと踊りたい人のためのエクストラダンス
■組み合わせて踊ろう！ 5分間メニュー
編集担当より一言
ヒップホップ＆レゲエダンサーMICOさんによる、ありそうでなかったヒップホップダンスダイエットの本です。巷には様々なエクササイズの本が出てますが、どれも効くかもしれないけど、やるのがめんどくさい。その点、本書は、気持ちいいヒップホップの音楽に乗って、楽しみながらエクササイズでき、しかも痩せる上に、かっこいいヒップホップのフリまで覚えられるというスグレモノ。編集スタッフの私も試しにやってみましたが、音楽に乗せて、ゆっくりじっくり動くので、絞りたいところにダイレクトに効いてきます。フリも見た目より簡単。「このまま続けたら、痩せてしまうんじゃないか？」「セクシーな体になって、モテモテになってしまうんじゃないか？」と、日々戦々恐々としています。（スタッフM・ ♀・匿年齢）