自虐のギター練習マニュアル ～負荷フレーズ33

生卵、スクワット、アイマスク、体温計、太もも叩き......新発想の超練習フレーズ集！
本書は付録CD対応の練習フレーズ集です。ただしそれらを弾く際には、生卵を持ったり、スクワットをしたり、アイマスクを付けたり、体温計を脇にはさんだり......つまり負荷をかけたプレイを義務づけているのです！　冗談のようですが、もちろん中身は大まじめ。負荷をかける理由やその効能を論理的に明示し、そのうえで各トレーニングを紹介しています。ちなみに掲載している自虐的負荷トレは33種類、そしてCD対応のフレーズは57本。これらに取り組めば、ムダのないプレイ・フォームや的確なリズム感が身につき、その結果ギターがグングン上達していくハズ！　ちょっとヘンな本ですが、ぜひ楽しくまじめに取り組んでください。

★本書の3要素
【1：負荷トレーニングの方法を提示】
どのような負荷をかけるのかを写真と文章で紹介。
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【2：効能を箇条書きで紹介】
負荷をかけて弾くことでどのような効果があるのかを明示。
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【3：付録CD対応のフレーズでトレーニング】
８小節のCD対応フレーズを紹介。もちろん負荷状態でプレイしてもらいます！

【CONTENTS】
■自虐の全身負荷トレ
1.アイマスクをしてスケール・プレイ
2.スクワットをしながらチョーキング
3.片足で立った状態でクロマチック・トレーニング
4.チューニングを変えた状態でAマイナー・ペンタをプレイする
5.竹刀を背中に差し入れてプレイ
6.左の脇に体温計をはさんでプレイ
◎自虐の実践ロング・フレーズ1

■自虐の左手負荷トレ
7.左手の指の間に消しゴムをはさんで弾く
8.小指1本でソロを弾く
9.人差指の付け根とネックの間に布をはさんでプレイ
10.人差指・中指・薬指をテープで結んで薬指チョーキング
11.中指と小指を1弦に置いたまま薬指でトリルをする
12.人差指を6弦11フレットに固定し、中指・薬指・小指でストレッチ
13.60秒連続チョーキング
14.人差指・中指・小指を固定し、薬指1本で異弦同フレットを弾く
15.ピッキングせずに、左手だけでコード・プレイ
16.両目をつぶってスライドでポジション移動
17.同じ音を指を替えながらプレイ
◎自虐の実践ロング・フレーズ2

■自虐の右手負荷トレ
18.右手に卵を持ってコード・プレイ
19.逆にアップからピッキングする
20.右手にカードを持って弦跳び
21.手首と親指を定規で固定してスウィープ・ピッキング
22.ピックを持たずにカッティング
23.ブラッシングや空ピックを入れずにカッティング
24.右足の太ももをパンパン叩きながらカッティング
25.キメの部分でいちいちボリュームを操作する
26.右手にティー・カップを持って弦跳び系アルペジオ
27.単音フレーズなのにとにかく全弦カッティング
◎自虐の実践ロング・フレーズ3

■自虐のリズム負荷トレ
28.ソロと一緒に歌う
29.8分ウラで足踏みしながらプレイ
30.微動だにせずキメ・フレーズを弾く
31.2拍目と4拍目でギターのボディを叩く
32.「いけぶくろ」と言いながら16分4音まとまりのソロを弾く
33.ディレイを使って16分を正確に持続させる
◎自虐の実践ロング・フレーズ4

■COLUMN
1.イオニアン～ロクリアン・スケールって？
2.付録CDレコーディングでの使用機材
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