内容
ブラジル生まれの陽気なダンス、サンバを踊ってシェイプアップ！
ブラジル生まれの陽気なダンス、サンバを踊ってシェイプアップ！
迫力あるリズムに乗ってパワフルに踊るブラジルのダンス、サンバ。日本でも、全国各地のお祭りやカーニバルに登場する華麗なサンバダンサーの姿はおなじみでしょう。本書は、そんなヘルシー＆セクシーボディの代名詞とも言えるサンバダンサー級のボディを目指し、サンバダンスをベースとしたエクササイズを収録したDVDブックです。サンバダンスは基礎代謝を上げるだけでなく、特に下半身を意識して使うので、カッコいいプロポーションを作ることが可能。本書のメニューは1人でできる簡単な動きばかりなので、年齢を問わずエクササイズできます。もちろん、ダンスが初めての方でも、基本的な動きから丁寧にレクチャーしていきますのでご安心を。1日5分、楽しく体を動かしながら、「女性らしい立体感のある体」を作っていきましょう！
【この本がフェロモンボディをつくる理由】
◎ダンス未経験者OK! パワフルでセクシーなサンバダンスを、基礎から学べる！
◎サンバダンスの第一人者が、日本人のからだづかいに合わせたメソッドを公開！
◎サンバのリズムで楽しく、自由に！ 笑顔で踊って、ストレスとサヨナラ！
◎「背中・わき腹シェイプ」「ヒップアップ」に効果的！
◎簡単1分間メニューで、 ブラジル人級の「立体ボディ」をつくる！
【CONTENTS】
◎準備編：ストレッチ・エクササイズ
◎Part1：ベーシック・エクササイズ
◎Part2：テクニカル・エクササイズ
◎Part3：エスペシアル・エクササイズ
◎Part4：エクストラダンス
◎私たち、サンバでこんなに変わりました
◎サンバダンスQ&A
◎この本と付録DVDの使い方
◎ 目的別5分間おすすめプログラム
◎やってみよう！ 「凝り固まり度」チェック
◎いくつ知ってる？ ブラジルのダンスいろいろ
◎ダンス気分を盛り上げてくれる音楽いろいろ
◎これであなたもサンバ通！ サンバ用語辞典
◎体験！ 浅草サンバカーニバル
◎全国のサンバイベントスケジュール
◎全国サンバスポット紹介