内容
“ニッポンの情熱”元・全日本女子キャプテンが バレーボーラーの悩みや疑問をズバリ解決！
"ニッポンの情熱"元・全日本女子キャプテンが
バレーボーラーの悩みや疑問をズバリ解決！
『うまくなるには、理由がある』
2003年、低迷していた全日本女子のキャプテンに就任し、精神的支柱としてチームを牽引。見事、再び五輪の舞台へと導き、日本中を沸かせた"ニッポンの情熱"こと吉原知子。本書では、18年間に渡る現役生活で経験したトレーニングや練習法から、自身の力となり身に付いたものを厳選し、プレーヤーが陥りがちな33項目の「悩み」や「疑問」に答える形式で99個の秘訣を紹介します。付録DVDではプレーのお手本も実演。本人はもちろん、落合真理をはじめとする元全日本クラスのプレーヤーも多数出演しており、実践的に各プレーを理解できます。また、自身のこれまでのバレー人生や、日の丸を背負ったキャプテン経験者ならではのリーダーシップ論など、興味深いインタビューも必見です。
【CONTENTS】
■試合に勝つための心構え
私の中学・高校時代／全日本に選ばれて／リーダーシップの極意／ウォーミングアップ＆クールダウンの重要性
■パス＆トス
01.一寸の狂いもなくオーバーハンドパス＆トスを上げたい!!
02.絶対にぶれないアンダーハンドパス＆トスを上げたい!!
03.どんなチャンスボールでも正確にセッターへ返したい!!
04.アタッカーが喜ぶ打ちやすいトスを上げたい!!
■攻撃
05.スパイクの基本 オープンスパイクの決定率を上げたい!!
06.ブロックの隙間を狙う！正確なコース打ちを仕掛けたい!!
07.チビでもできる!! 確実にブロックアウトを取る方法!!
08.ブロックをかわす!! 速くて正確な速攻を仕掛けたい!!
09.確実にブロックを惑わす『一人時間差』をマスターしたい!!
10.速くてかっこいいブロード攻撃を身に付けたい!!
11.ギリギリまで悟られずフェイントを仕掛けたい!!
12.ネット際でも慌てず確実にボールを処理したい!!
13.速くて正確なコンビネーションバレーを身に付けたい!!
14. 誰よりも高く跳ぶためにジャンプ力をつけたい!!
■ブロック
15.バランスを崩さない安定したブロックを身に付けたい!!
16.ブロック決定率が間違いなく上がる!! 位置取りの方法
17.トスのスピードに負けないリードブロックを身に付けたい!!
18.3 枚ブロックの動きを揃えて確実にブロックしたい!!
19.コミットブロックでスパイカーを徹底的にマークしたい!!
20.ブロッカー自らフォローに入ってレシーブを成功させたい!!
■レシーブ
21.ボールをはじかないようにスパイクレシーブを上げたい!!
22.非常時に欠かせない片手レシーブを成功させたい!!
23.ケガをしている人必見!! 体を守るレシーブ法
24.コートに穴ができない鉄壁のディフェンス体系を作りたい!!
25.強打とフェイントを確実に見極めてレシーブ力を上げたい!!
26.ブロックフォローの時絶対にボールを落とさない!!
■サーブレシーブ
27.セッターを困らせない正確なサーブレシーブを返したい!!
28.オーバーハンドサーブレシーブを身に付けて守備範囲を広くしたい!!
29.どんな変化球サーブにも負けないコースの読み方!!
■サーブ
30.狙った所に一直線!! 精度の高いフローターサーブを打ちたい!!
31.敵を吹っ飛ばす!! 威力のあるジャンプサーブを打ちたい!!
32.相手を翻弄!! 効果の高い変化球サーブを打ちたい!!
■スポーツビジョン
33.プレー時の視野を広げて平常心でプレーしたい!!
■おわりに
【実技モデル】
吉原知子（元全日本代表主将、最終所属：パイオニアレッドウイングス）
落合真理（元全日本代表、最終所属：久光製薬スプリングス）
田中姿子（元全日本代表、最終所属：NECレッドロケッツ、現ビーチバレー選手）
鳥居千穂（元全日本代表、最終所属：デンソーエアリービーズ）
吉澤智恵美（最終所属：日立ベルフィーユ）