Sカーブ・ダイエット

世界的ダンサーにしてアウェークニング考案者の、ユーコ・スミダ・ジャクソンが放つ『Sカーブ・ダイエット』。首と腰にある骨格「Sカーブ」を整えて、長期的な美しさを保つ身体作りを基本に、脂肪を燃やすエクササイズを組み合わせた新感覚のダイエット・メソッドです。「長続きしなくて......」「ハードなエクササイズは疲労になって......」という方必見！ ほかに類を見ないほどにカンタンなストレッチ系のエクササイズは、いつでもどこでもできて誰もが気持ち良く続けられるから効果的！という理に叶った内容です。さらにSカーブが整えば、自然と太りにくい身体にもなって嬉しいことばかり。その場しのぎのダイエットではなく、本書を使って一生もののキレイを手に入れて下さい。

【CONTENTS】
≪Step.1≫痩せる！Sカーブを作る
1-1：正しいSカーブの位置を確認。代謝アップしやすい身体の基礎を作る
1-2：Sカーブをキープして、内側にたるみのない太ももを作る！
1-3：Sカーブをキープしながら、老廃物を溜めない身体を作る
1-4：身近なものを利用して、キュッと上がったヒップ・ラインを目指す
1-5：通勤、通学中でも、こっそり内側部引き締めエクササイズで差を付ける！
1-6：首のSカーブを正して、クッキリと美しいデコルテを作る！

≪Step.2≫呼吸で痩せやすい身体を作る！
2-1：Sカーブを意識しながら、正しい深呼吸を身に付ける
2-2：呼吸に集中して、代謝力をアップさせる！
2-3：カウントブリージングで、デトックス&リラックス！
2-4：ぽっこりお腹ともったり背中をシェイプ・アップ！
2-5：明日のキレイを作るリラックス・タイムに！

≪Step.3≫瞬発力エクササイズで痩せる
3-1：ただ細いだけじゃない！美しいラインの脚を作る
3-2：日常にない動きを使って、キリリと締まった腕を作る！

≪Step.4≫伸張力をさらに伸ばして痩せる
4-1：スッキリとした上半身と、ムダなお肉のない二の腕を目指す！
4-2：日常的に意識していない、身体の外側のラインをキュッと引き締める！
4-3：腹背筋と首を強化して、重力に負けないスマートな立ち姿を作る！

■Daily Step
お部屋がジムに早変わり！「リビング・エクササイズ・シリーズ」

■column
「太らない！食事法」
「正しい歩き方でキレイを作る」
「生命力を高めて美しさを保つ」　ほか