歌が上達!健康イキイキ!カラオケに効く「歌うまさん体操」

1,944(本体1,800円+税)

品種書籍
著者鈴木 ミチ(著)
仕様B5変形判 / 112ページ / DVD付き
発売日2019.02.28
ISBN9784845633531

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内容

歌にも体にもいい一石二鳥のエクササイズ!

歌手、スポーツトレーナー、整体師、
日本作曲家協会会員、全国カラオケ指導協会特別教授、
さまざまな肩書きを持つ
著者の鈴木ミチさん自身が実践してきた、
「歌と健康に効果のある体操」である
「歌うまさん体操」を紹介します(歌の上手な人=歌うまさん)。

体内の空気の通り道をスムーズにしたり
無駄な力が入らないように身体をほぐす運動は、
歌に良いのはもちろん、
誤嚥性肺炎の予防になったり
身体にも良い効果があるんです。

そんな歌うまさん体操を
DVDと本文を併用してわかりやすく伝授します。
鈴木ミチさんが歌うまさん体操考案に至るまでの
歌と健康に関するお話も満載。
これ1冊で歌うまさん体操が、
自宅、カラオケボックス、
どこでも楽しく実践できます。

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「歌うまさん体操」体験者の声!

腹式呼吸トレーニングで声が出せるようになってストレス解消、認知症予防、毎日なんだか楽しくなる、などなど、人生100年に向けて健康に役立つ嬉しいことばかり! (40代女性)

今までは細い声でしたが、しっかりとした太い声が出るようになりました。(60代女性)

腰痛がひどくなり歩けない状態でしたが、3年やってみて普通に歩けるようになりました! 体のバランスがとても良くなったと感じます。(60代女性)

水泳やゴルフ、テニスなどにも役立つ体操で良かったです。今の目標はのど自慢に出ること。(60代男性)

声がこもりやすく、滑舌が気になっていました。声のトーンが上がって、言葉がはっきり歌えるようになりました。(70代男性)

【目次】
◎楽しくて、いいこといっぱい!カラオケのメリット
◎本書の付録DVDに関して

◎上半身の「歌うまさん体操」
◎下半身の「歌うまさん体操」
◎体幹の「歌うまさん体操」
◎呼吸の「歌うまさん体操」
◎顔の「歌うまさん体操」
◎「歌うまさん」になれる重心のかけ方
◎「歌うまさん」になれる姿勢
◎カラオケは認知症予防にも役立つ
◎コラム:カラオケと健康
◎著者の体験記:カラオケの画面を見ながらの体操もあるんです!

著者プロフィール

編集担当より一言

著者の鈴木ミチさんと銀座で演歌のセミナーを行った時に、まず歌う準備としてミチさんの指導のもと、いくつかの体操をやりました。体操を始めた来場者の皆さんは、みんな笑顔で楽しそう。我々スタッフも一緒に体操をやってみたんですが、その結果……「声が出やすい!」「声を出すのが楽になってる!」と効果を実感。このことがきっかけで、声が出ないと悩んでいるような人たちに向けて、「この歌に効果のある体操をぜひ1冊にまとめましょう」ということになりました。

整体師でもあるミチさんによると「歌はもちろんですが、単純に健康面でもいろいろな良い効果がある体操」なんだそう。ヨガのポーズのように体の固い人には難しいものもありますが、この「歌うまさん体操」は簡単にできるシンプルな動きばかりなので、子供から御高齢の方まで、どなたでもすぐにできます。

「それだけ?」と感じるくらいあっけない動きもあるのですが、だからこそ多くの人ができる体操でもあるんです。ぜひ「歌うまさん体操」を体験していただいて「歌が上達!健康イキイキ!」を体感してほしいと思っています。(第3編集統轄部/杉坂功太)